Consegue parar quando deve parar?
Quer aprender a parar?
A palavra stress já faz parte do seu "apelido”?
Há quanto tempo não consegue ouvir o seu corpo, sem ser eventualmente na dor?
Sente que a vida lhe está a passar ao lado?
Necessita que os dois lados da balança (profissional e pessoal ) estejam mais equilibrados?
Quer controlar a sua impulsividade?
Quer aumentar o seu foco?
E aumentar a sua inteligência emocional e as suas capacidades cognitivas?

Decida se chegou o momento!

· Conhecer como o Mindfulness pode contribuir para o aumento da sua qualidade de vida.

· Saber lidar com os momentos do quotidiano, a nível profissional e a nível pessoal.

· Conhecer e exercitar técnicas que lhe permitem aumentar o seu equilíbrio.

1. Compreender o seu cérebro e o processo neurofisiológico do stress

2. Conhecer e compreender Mindfulness

· O que não é o Mindfulness.

· Razões para não praticar Mindfulness

· O que a ciência tem para nos dizer

· Princípios e práticas do Mindfulness

· A ligação que tem atualmente com o seu corpo e a ligação que vai passar a ter

3. Mindfulness no Trabalho e na vida

· Não tem tempo? Como aproveitar o tempo sem perder tempo

· Reeducar a sua atenção

· Observar o quotidiano

· Questões de mobilidade

· Nos alojamentos temporários

· E nos dias intensos? Como poderá ser?

· Mindfulness no relacionamento interpessoal

4. O seu Plano de Ação e o redespertar para a vida